"The body benefits from movement,
and the mind from stillness"
SAKYONG MIPHAM
TREAT YOURSELF
Mind & Body - Introductie sessie
In deze 2 uur durende sessie ontdek je of dit iets is voor jou en jouw lichaam. een mix van relaxatie, meditatie, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, pilates, afgewisseled met enkele danspassen en fitness oefeningen. Rekening houdend met de grenzen van je lichaam wordt je bewust gemaakt van je lichaam en gedachten (bodyawareness en eutonie). De meeste oefeningen zijn gekozen voor de (onder)rug, buikspieren (coreawareness) en de psoas.
8 januari 19.30u - 21u 10€
​
Mind & Body - PSOAS workshop
.Door de psoas te bevrijden van spanning is de weg weer vrij naar een natuurlijke, ontspannen houding en ademhaling. Dit leidt tot een fysiek én mentaal gevoel van meer fundament in het doen en zijn. Een vrije psoas ondersteunt een gebalanceerde aansturing van je bekken, geeft meer balans en meer ruimte voor vrije doorstroming
* Woordje uitleg over de psoas: anatomie, functie van de spier, invloed op emoties en stress, …
* stretching en ontspanning van de psoas
* 1u30 les met volle aandacht voor onze psoas
XX / XX / 2019 0:00u - 0:00u 35€
Mind & Body for Kids
Reeksen van 4 sessies van telkens 1 uur. Elke sessie iets anders, maar wel met doel om tot bewustzijn en innerlijke rust te komen.
Een unieke combinatie van
relaxatie- en ademhalingstechnieken (om tot rust te komen)
fitness (een beetje beweging tussendoor)
dans (uitleven en speels bewegen op muziek)
eutonie (tot een betere tonusevenwicht komen)
lichaamsbewustzijn (bewustzijn van wat er gebeurd met je lichaam) en Verbeelden (processen omzetten in beeld)
REEKS 1: niet gepland
REEKS 2: niet gepland
​
40€